2009年12月31日木曜日

2009年走り納め - 連光寺->小山田

今朝は3時間もらって連光寺経由、小山田1周。多摩沿線道路も空いていたのでメディオレベルの走りができていい感じ。
走り出してサドルを1mmほど上げたが、疲れやすい感じがしたので戻す。サドル高は565、3renshoともに711mmくらい。この1年で1cmくらい上がった。

2009年の走行距離は以下となった。

Look 565: 7557km
3RENSHO: 4573km

計: 12130km

2005年から自転車に乗り始めて、5年目にして初の1万km越え!特にこの3ヶ月は忙しい中、よく走った!来年は25-30歳クラス最後の年となる。入賞常連となりたい。

2009年12月30日水曜日

朝練

今年もあと2日。今日も2時間朝練、長尾台*8。
やっぱいいわここ。

多摩沿線道路も今日は空いていて良かった。

走りとしては、ブラケットを3本指で握り(ハンドルを押して)サドルの後ろに座る「サストレ風」シッティングで登ると、ももの裏側を使えるので、体力を温存したいときに良さそう。

今日はWH6700を使ったが、3RENSHOでこのホイールを履くときよりも感動は少ない。OpenProよりもリム外周部が重い気がする。
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2009年12月29日火曜日

東山田周回

今日は新しい周回コースの開拓。
通勤の帰りに通過する、あさやけ公園前交差点を起点にいろいろ試行錯誤してみた。
打越、山田富士公園前交差点をそれぞれ左折すると、5km弱くらいのコースが作れる。1分半ほどの登りが2回。しかし右折信号があり、ノンストップで走れるコースではない。交通量の少ない平坦があるのがポイントなのだが、わざわざ通うほどのもんでもないかな・・・。

どなたかこの近辺でいい周回コースをご存じない?

2009年12月27日日曜日

連光寺+小山田

今日も朝練、連光寺2周+小山田1周。7時20分出の10時45分帰り。



Calendarがだいぶ埋まってきた。週250km、10時間以上サドルの上にいるのか・・・。信号ストップは入っていないので実際にはもっとか。社会人としてどうなん?というつっこみはさておいて。
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2009年12月26日土曜日

Edge 500 レビュー記事

Garmin Edge 500 In Depth Review 。全部読んでないけど、網羅的なレビュー記事。
Start Notice, 確かに反応しないんですよね。まだ一回しかみたことない (Alert Once 設定のとき)。

Firmware も更新されているようだ。

ところで昨日走ったログがGarmin Connectに受け付けてもらえなかった。なぜだろう。

2009年12月23日水曜日

AutoLap de 長尾台


早起きして2時間だけ走る。
長尾台x8。寝不足のせいか調子が悪かったが、SFRを2本やった後のタイムが良かった。筋肉に刺激が行ったのだろうか。しばらく続けてみようっと。

周回コースで使えそうなGarmin Edge500のAutoLap機能だが、長尾台頂上のレスポンスは良いのだが、麓がいまいち。建物の影になっているせいなのか、反応しないときがあった。わざわざ戻って無理矢理反応させた・・・。

2009年12月22日火曜日

WW52 今週の自転車通勤記録

月曜のみ自転車。60キロ。
帰りに何か走りが重いなあと思ったら、タイヤの空気がだいぶ抜けていた(帰って計ったら4気圧ほど)。そういえば2週間くらい空気入れてなかったっけ。チューブレスは空気が抜けにくいと言うが、私の経験ではクリンチャーのほうが持ちがよい。
今日で今年の出社は最後の予定(残務が少しあるがあとは家で)。夜は忘年会で締め!

2009年12月21日月曜日

三崎ツーリング復習


Garminでルートを復習してみる。海沿いの向かい風区間でスピードが出ていないことや、意外に半島の先で標高が一番高かったりしていることがわかる。
人のお尻についていくツーリングの復習には大変便利。

忘年!三崎マグロツーリング


 去年に引き続き行ってきました三崎マグロ。
サイクリングペースという事前情報とは裏腹に、三浦半島のアップダウン区間ではあゆさんのアタックが炸裂。おかげでいい練習になった。


くろば亭ではマグロカマを肴に忘年会気分。あー楽しかった!

2009年12月19日土曜日

WW51: 今週のチャリ通記録

60km * 2 、20km * 2 で160km。平日にこれくらい走れればベースができてくるはず。

2009年12月17日木曜日

ハーフ通勤

今日は溝口まで自転車。バイクウェアに着替えなくてすむ反面、自転車を離れる際に、ライトなどを盗難防止に外すのが面倒だ。

久しぶりに歩きやすいシューズ・FN21を履いたが、クリートが異常に前に感じた。半年前はこれでちょうど良かったのだが、慣れというのは恐ろしい。

2009年12月15日火曜日

通勤ライド w/ Edge


3RENSHOにEdgeをつけて通勤。Speed censorなしでもスピード・距離が問題なく出る。ケーブル・タイラップ一切不要。これは画期的!

帰りはstart buttonを押し忘れて5kmほどデータがとれなかった。走り出すとアラームが鳴る設定にすれば解決するだろう。


これはモチベーションになる!さあこのカレンダーを埋めていくぞ~

2009年12月13日日曜日

cyclecube走行会 + Garmin Edge500 初乗り

3ヶ月連続の参加。

今回初めてトップでゴールすることができた。cubeの実業団の人は流していたからなのですが。風が強かった。

Garmin Edge 500
 

Garmin Connect でデータを管理できる。



でも何を管理したらよいかはよくわからん。。。

2009年12月11日金曜日

WW50: 今週のチャリ通記録

火・木 60キロ*2
行き246、帰り港北ニュータウン経由

火曜の朝にシフトワイヤーが切れた。帰りは38*11固定。なんとか押しが入らずに帰れた・・・。

ブログ開設

なかなかみんなと走れる機会が少なくなってしまったので、情報交換ができればと思い (発散したいのもあります・・・)、ブログを開設します。
メインは自転車ネタです。
どこで作るか迷ったけど、2年前に作ったサイトを引っ張り出してとりあえず始めてみます。
携帯からも投稿できるようだし。